Acabo de leer este mensaje y quiero compartirlo con ustedes. Creo que una de las razones de mantener un cuerpo sano y una mente sana, es evitar los malos pensamientos y el pesimismo. Trata de ver las cosas positivas en todo los problemas que tengas, seguro tienes cosas mas importante a tu alrededor que valoras mas.
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y
tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se
lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez
más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de
dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo personal? Las ideas centrales de este libro se basan en
investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años
se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido
gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable
sostiene con humor que: "El cerebro es un ‘músculo' fácil de
engañar; si sonríes cree que
estás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento
energético que transcurre en una realidad intangible pero que
rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un
movimiento de neuroquímica y
hormonas que cuando es negativo hace
colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades
e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un
alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento,
rabia,
reproche,
rencor,
rechazo,
resistencia,
represión......... Son generadoras de
coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en
sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el
riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión,desánimo,
desesperación,
desolación.
En cambio, las conductas con S:
Serenidad,
silencio,
sabiduría,
sabor,
sexo,
sueño,
sonrisa,
sociabilidad,
sedación......... son motorizadoras
de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la
calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento
celular.
Las
conductas S generan actitudes A:
Animo,
aprecio,
amor,
amistad,
acercamiento.
Animo,
aprecio,
amor,
amistad,
acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que
siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso
de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
· Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se
harán PALABRAS.
· Presta atención a tus PALABRAS pues se harán
ACTITUDES.
· Presta atención a tus ACTITUDES porque se
harán CONDUCTAS.
· Presta atención a tus CONDUCTAS porque se
harán CARACTER.
· Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore
decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene
remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las
quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el
aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo
tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se
nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho
mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus
investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS,
SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas
(que nadie quiere tener cerca). Empecemos hoy practicando
las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de
acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu
vida, R o S? Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud.
Me place saber sobre El Dr. Juan Hitzig traten de buscar su libro "Cincuenta y tantos", yo lo haré.
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